אשכול: תוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-03-13, 14:28   #4
Hades
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 15
ברירת מחדל
כשאתה עובד על חזה אתה מאמץ עם את הכתפיים והיד האחורית בעיקר ואז יהיה לך פחות כוח לעשות את השאר ואתה עובד על הגב אתה מאמץ תיד הקדמית ככה שאני הייתי ממליץ לך לעשות a חזה, רגליים, יד קדמית וb גב, כתפיים, יד אחורית
Hades מנותק   הגב עם ציטוט