ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
אין לך פחמימה בתפריט! מזה כף אורז תגיד לי?! הגוף שלך נכנס למגננה ובחיים לא ישרוף שומן כמו שצריך.
בבוקר תוסיף 5-6 פרכיות לגביע קוטג ובצהריים תאכל איזה 4 כפות אורז!
|
סימוכין?
אני לא אוכל פחמימות כמעט בכלל, הרבה מתחת ל100 גרם ביום, פעם ב10 ימים בערך
עושה העמסה, חותך פחות או יותר נטו שומן, ממשיך להתחזק במשקלים ולהשתפר בכושר האירובי
כבר מעל ל10 קילו ירידה