ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor1987
לגבי מספר 4 אני חושב שאתה טועה.. ברוב המאמרים רשום לעלות כל שבוע 5 קילו וברגע שאתה מגיע למשקלים רצינים לעלות 2 וחצי כל שבוע.
|
מתאמן מתחיל (כזה שיעשה תוכנית ss) יכול לעלות משקל מאימון לאימון. אחרי שמסיימים את התוכנית הזאת אפשר לעבור לתוכנית שמעלים משקלים משבוע לשבוע.