1.תחכה לשתובה אחרת לא כל כך הבנתי אותך...יכול להיות שלא תראה את הירידה באחוזי שומן ישר.
2.בין חצי קילו לקילו וחצי בשבוע.
3.בעיקרון ירידה עד 10% שומן נחשבת כירידה "קלה" להגיע לחד ספרתי זה הסיוט.
4.כל החוכמה זה להוריד בשומן ולא במאסת שריר,ברור שחייבת להיות איזושהי ירידה במאסת השריר אבל השאיפה זה לשמר כמה שיותר,לכן אתה תתחיל כמעט באותה נקודה במאסה הבאה.
|