ציטוט:
פורסם במקור על ידי pppppp
הי שלום אני נער בן 15 שוקל 100 קילו 40-50 אחוזי שומן והחלטתי שאני רוצה להתחיל את דיאטת ה(psmf ואני רוצה בבקשה יעוץ מישהו יכול לתת לי תפריט שמתאים לדיאטת (psmf כלומר שהיה שם את הארוחות שאני צריך לאכול על פי דיאטת (psmf את כמות החלבונים שאני צריך על פי דיאטת (psmf בקיצור תפריט שמתאים לדיאטת (psmf בהתחשב בנתונים ובמשקל שלי ,מישהו יכול לתת לי תפריט לדוגמא ?
כי אני רוצה להתחיל אותה ואני לא מצליח לבנות תפריט
אז מישהו יכול בבקשה לתת לי תפריט דוגמא לדיאטה
אני לא אוכל בשר ביצים ודגים
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
אם אתה לא אוכל בשר ביצים ודגים אז לך תחפש דיאטה אחרת.
אף אחד לא יבנה לך כאן תפריט, זאת עבודה שלך.
יש מאמר מתורגם על הדיאטה בkilogram.co.il (אל תהיו פאתטיים ותמחקו את ההודעה, כי זה אינפורמטיבי נטו ואין לי שום קשר לאתר הזה, ואם יש מקום אחר שכתוב בעברית אתם מוזמנים לתקן).
ויותר מזה, אם אתה לא אוכל בשר, ביצים ודגים, אני מתאר לעצמי מה אתה כן אוכל, ושם כנראה הבעיה.
|
אני לא טבעוני אפילו לא צמחוני אני פשוט לא יכול מסיבות של זמן לאכול קבוע ביצים דגים ובשר ,ומה הבעיה להיות בדיאטה הזאות בלי זה ?יש עדין גבינות ירקות פסטרמה טונה (שוב אני לא צמחוני אני לא אוכל בשר אמיתי כי אין לי זמן להכין אותו ) ועוד מאכלים שיש בהם מעט שומן ומעט פחמימה
סבבה במידה ואפחד לא ירצה לבנות לי תפריט כנראה שאני היבנה אותו לבד ויעלה ליעוץ כדאי לבדוק עם הוא מתאים לדיאטה