ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vin diesel
התפריט טוב! אהבתי!בהמשך תצטרך לקצץ פה ושם בפחמימות אבל סך הכל בשביל האתחלה זה סבבה!
השאלה שלי עליך זה למה לחטב?אתה בגובה שלי! ואני גם האיתי פאם 71 קילו ואפילו פחות...וזה רזה מאוד.....יש לך שומן לאוריד?(לא אמור להיות בגובה כזה על משקל כזה)אבל אם אתה חושב שצריח אז בכייף..תעשה גם אירובי 180 דקות בשבוע..לא יותר...
|
אני בקרוב אעלה תמונה שלי
פשוט אני לא אוכל להתאמן בחדר כושר כי אני מתגייס עוד חצי שנה,
אם לא הייתי מתגייס אז הייתי מתחיל לעבוד על מסה,
עכשיו יש לי שרירי בטן מפותחים ביחס לאדם שלא התאמן אף פעם
והבעייה היא ששכבת שומן שמטרידה אותי מכסה את הריבועים
ולכן החלטתי לעשות חיטוב של חודשים ולנסות לחשוף את הריבועים
ולהנות משלושה חודשי קיץ נהדרים
ועוד שאלה זה אפשרי בחודשיים להוריד 5-6 % שומן?