ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
לדני יש התפארות חדשה
240 ל8
(בשיא הרצינות)
סתם ככה לגבי התפארות של בילדרים מוזרקים במשקלי עבודה..
יש לי בילדר במכון שהיה בבנצ' ב80
תוך שלושה חודשים של סייקל הוא הגיע ל120
לפמפום..
כשנגמר הסייקל הוא ירד ל110
כל כך לא מגיע להם קרדיט על הכוח שלהם..
|
אני מכיר יותר מבילדר אחד שמסקביט 260 ל6 והם אפילו התאמנו בזמן שאני התאמנתי במכון מה הבעיה? רובם עושים חזרה ראשונה מקבילה והשאר רבעים
רוצה לדעת מה הכח האמיתי של הבנאדם, תשאל אותו מה הrm1 שלו בדדליפט שמה אי אפשר לרמות(יותר מהרמה אחת אפשר להקפיץ אז לא מעניין), לבנאדם כזה שעושה 240 ל8 צריך להיות מינימום דדליפט 280 גם אם יש לו גנטיקה של זבל וידיים של טי רקס.
סקוואט זה תרגיל קשה הבעיה שרוב האנשים לא עושים סקוואט מלא ואז מזיינים תשכל שהם עושים רבע טון
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr