מומלץ לפני השינה בגלל הספיגה האיטית
כשאתה ישן הגוף הרי ממשיך בבנייה של שרירים ורקמות אחרות
בשביל למנוע מצב ששריר x בולע משריר y באמצע הלילה
אתה מוכרח לדאוג שתהיה ספיגת חלבון שתמשך לאורך כל השינה
אם אין לך אפשרות לבשר ואתה שותה חלבון נניח תוסיף לו מיונז או הרבה שמן זית
__________________
וויליק וויליק דוץ
|