ציטוט:
פורסם במקור על ידי shuhar
שאלה לגבי התוכנית הזאת:
Fbw
1) סקוואט 3*6
2) בנץ' פרס 3*6
3) דדליפט 3*6
4) מילטרי פרס 3*6
5) מתח עם משקל 3*6
3 פעמים בשבוע. היא קשה מדי? המטרה היא עלייה במסה
נתונים:
גובה: 177
משקל: 78
גיל: 21
אחוז שומן: 10-12
|
חולה נפש.
חחח
__________________
וויליק וויליק דוץ
|