ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
אני מציע ss בחיטוב.
|
היה חיטוב של חצי שנה שהייתי על 1000 קלוריות
40 שעות אירובי שבועיות
והתקדמתי איזה 100-150 קילו בתרגיל , אבל אמרו לי שיתכן שאני אפצע אז אני מעדיף לא להסתכן.
5 3 1 ניסיתי בעבר אבל זה נראה לי טמטום שיש באמצע הפסקה בבנצ' למשך שבוע ויומיים
למשל..