ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
קוראים לי סהר קיבינימט תקראו אנגלית, גם כן רשום את זה מתחת לשם משתמש שלי!
למה לא? כי לא מבודדים אימון שרירים קטנים ואימון שרירים גדולים, זה מטומטם לגמרי.
|
מה הקשר?
חזה כתפים יד אחורית זה כבר יש לך פה שרירים גדולים או יותר נכון תנועות מורכבות ואם אתה יותר ספציפי אז בנצ , פרס בעמידה
גב רגלים יד קדמית גם פה יש לך הרבה תנועות מורכבות ופה יש לך סקואט דדליפט מתח עם משקל
לא מבין את הבעיה אני גם עושה משהו בסגנון( 2 עליון 2 תחתון)