ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
טוב אחרי כל הזיוני מוח שעברו פה במהלך הסופש הק1בה רי00:
Bench:
80 x5
87 x5
92 x5
100 x5
110 x5 pr
כבד מאוד אבל עלה במלחמת עולם
board press
110 x3
117 x3
120 x1
הטרייספס כבר היה גמור
s bench:
65 6x3
face pulls :
4x10
rotetor cup עם ג1מיה סג1לה
3x12
|
מי לקח מקום ראשון בגביע הסראטוס אנטריור או האינפראספינטוס?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|