ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
deadlift:
160 x3
180x3
205x6 pr
speed deadlift:
100 6x3
back extention bw+10
2x10
kettelbels swing 16+5
6x5
|
איך זה בדיוק pr בדדליפט
בתחרות עשית 245 לא?
למה עברת לסומו? אני מבין שזה מקצר את הטווח תנועה ,מצד שני אני מתאר לעצמי שיש לזה גירעון כי הטופ לא עושים סומו
ויפה מאוד !