סקוואט 40 - 5
בנץ פרס 85 - 3/2, 80 - 3
דדליפט 105 - 3
אחרי 4 ימים שלא הצלחתי להתאושש מהסקוואט, כבר היום ב40 קילו התחיל להיתפס לי. שני שני כבר בחזרה הראשונה הגשתי שזה לא יועיל אם אני ימשיך.
בנץ ודדליפט הרגיש טוב, עדין לא רציתי להעמיס יותר מידי.
יכול להיות שאני בחודש הקרוב יתמקד בלחיצות ואקח את הזמן בסקוואט.
|