31-12-12, 08:51
|
#11
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
אימון a יום ראשון 30/12/12
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 120, 145ק"ג לחזרה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רחבה: 8, 8, 8, עם 26ק"ג ואז סט עם 40ק"ג ל5 חזרות
הבנצ' פרס בשיפוע שלילי היה כבד מאוד מאמין שאני יוכל לסגור את זה ליותר מחזרה בהזדמנות אחרת
המתח היה די קל ועם ה40ק"ג כבר היה לי כבד אבל נסגר בלי בעיות
אימון מעולה!
|
בנץ' חזק כל הכבוד |
|
|