[עמרי מרג]

פורסם במקור על ידי saharkazes

אני אישית חושב שבתוכנית ab רצוי 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן אבל אם היועץ אמר לך ככה כנראה שהוא מכיר את הגוף שלך (איך הוא מגיב) יותר טוב ממני.

לא מכיר את היועץ שלו וכו' אבל לטעמי 6 סטים עבודה (כלומר אחרי חימום ספציפי) זה מעל הראש לקב' שריר גדולה.