אירובי ואימוני כושר כללי (סיבולת, כח בתנועה, פליומטריקה, ספרינטים וכדומה) מאד מועילים בכללי, מסה זה לא 100% מהתמונה פה, תתמקד גם בתפקוד הגוף ובלנסות פשוט להרגיש טוב. אף אחד לא מכריח אותך לעשות ג'וגינג אינסופי, לא חסר פעילויות שמעבירות זמן בכיף ומפתחות אחלה סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר ותנועה טובה - כמו שק איגרוף, כדורגל, שחייה, איזה אימונון קרוספיט פה ושם...
__________________
|