שמע, לא יודע כמה זמן אתה מתאמן אבל אין בתוכנית הזאת שום דבר שבאמת יקדם אותך במידה ואתה מתאמן רציני כבר.
אתה עושה רק 4 אימונים בשבוע.
ומעט מאוד מכל דבר.
אתה אולי תדגדג את השרירים לא תעבוד איתם, זאת התחושה שלי מהתוכנית הזאת בכל אופן.
המלצה חמה לתת קצת יותר סטים, או להכניס עוד תרגיל לכל שריר.
על כל פנים מי כתב לך את זה???
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|