שמע, בתזונה אתה מסודר. ואם אתה לא עולנ ולא יורד הגעת לאיזון מסוים מבחינת הכנסה והוצאה של קלוריות ואם המטרה היא להישאר אותו הדבר אז זה טוב לך. במידה ואתה רוצה לעלות תאכל עוד ארוחה אחת. או פשוט תגדיל מעט כמויות. זה יעזור.
והתכוונתי ללעלות משקלים וחזרות ולהוריד מעט סטים.
יותר מידי עבודה לאו דווקא נותן יותר תוצאות.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|