ציטוט:
פורסם במקור על ידי cm punk
אני אשמח אם תרשום לנו את התפריט היומי שלך בדרך כלל..
|
+1
קודם כל, כל הכבוד שהחלטת לקחת את עצמך בידיים, על רגל אחת ובלי יותר מידי הסברים שתדע שזה התהליך הכי חשוב שתעבור בחיים.
כמו שהיפר אמר כדאי במקרה הלא סטנדרטי הזה שתפנה לייעוץ מקצועי.
על כל פנים שתדע שאופני כושר הן אחלה אירובי בתור התחלה וגם הם יורידו את העומס של המשקל גוף מהרגליים מה שיאפשר לך באמת להתאמן, בנוסף אתה גם יכול לעבוד משקולות על פלג גוף עליון בישיבה ושכיבה כדי לפתח מאסת שריר מסויימת שתעזור לשרוף יותר קלוריות.
מצפים לכתיבת התפריט.
בהצלחה.