ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
תוכנית בלי בנץ ,פרס, סקוואט ודדליפט היא לא תוכנית שאפשר להתייחס אליה ברצינות- בהצלחה
|
תודה..
בנוגע לתוכנית, כל מה שרשמת שאל את המדריך אני יודע איזה תרגילים אלו.. אין צורך לשאול..
אבל סבבה הבנתי את החלוקה..
ותודה רבה רבה על התוכנית, רוב הגדול של התרגילים לקחתי..אולי פה ושם אני אחליף תרגיליים חופשיים למכונות
אבל שוב פעם תודה אחי