מסור.
תרגיל חתירה עם משקולת אחת בכל פעם ( כל פעם צד אחד עובד) .
פשוט תרשום את זה בגוגל תמצא תוך דקה זה יותר קל מלהסביר.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|