שמע, תבקש מהמאמן שלא יגע בכלל במוט, שרק יעמוד שם זה א'.
ב' הטכניקה עצמה לא נכונה, במידה והמדריך יודע תבקש שיראה לך ובמידה ולא תחפש ביו טיוב יש מספיק סרטוני לימוד.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|