מה הבלבולי מוח בישביל היפרטרופיה אתה צריך לאכול ולהתקדם במשקלים
אן מה להתעסק בחרא יותר מידי תאכל מספיק חלבון ומספיק פחמימה בישביל לעלות במשקל גוף
ותעלה תמשקלי עבודה שלך בתרגילים המורכבים והגוף יגדל להתעסק במספר חזרות זה חרטא גדולה
בתרגילים מורכבים לא ממליץ לעבור את ה 8חזרות המטרה היא לעבוד כמה שיותר כבד ובתרגילם רגילםי להגיע לחזרות גבוהות 10-12 ומנוחות קצרות מאוד של דקה גג .
|