להוריד 2 תרגילי חזה, להוריד 2 תרגילי ידיים, להוריד פשיטת ברך ולהוסיף סט לסקוואט(ולרדת ל6-8 חזרות), בטן להגביל ל5-6 דקות סה"כ
האימון צריך לקחת עכשיו באזור השעה ורבע ולהיות אפקטיבי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|