אור תודה על המענה והעזרה אחי !
יש לי עוד כמה שאלות אשמח אם תוכלו לענות לי עליהם :
- מה זה שחרור חומצות חלב ?
- מה זה פימפום עד כשל ?
- מה זה תרגיל מורכב /תרגיל פשוט ותרגילי ברזל ?
- אם לדוגמא אני רוצה לעבוד על שריר אחורי/קדמי /אמצעי וכו' איך אני יודע איזה תרגיל אני יכול לעשות לו ?
לדוגמא כתף קדמית/אחורית
ובכל אימון על שריר מסוים אני צריך לעבוד על כל מה שאפשר לעבוד בשריר (שוב פעם דוגמת הכתף גם קדמי ואחורי? )
|