אשכול: עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-11-12, 15:05   #8
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי achiliz צפה בהודעה
10 סטים חזקים כול אימון (3 תרגילים,לפי סטים 4-3-3) והתרגיל האחרון שכיבות שמיכה מקבילים חזה תחתון/עליון בקרוס פימפום עד כשל...יעשה אחלה עבודה לשלב סופר סטים אימון כן אימון לא סופר סט אחד מספיק.....

דוגמא לסופר סט חזה בשיפוע 10 חזרות וישר לאחר מכן חזה רגיל דאמבלים או מוט 10-8 חזרות...פלייס חופשי בשיפוע/פרפר מכונה ויש עוד המון...

עיקרון חשוב בבאדי בילדינג זה לא כמה אתה מרים זה איך אתה ניראה בסופו של יום
ל"כמה אתה מרים" יש השפעה משמעותית על איך שאתה נראה.
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט