ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344
גם לי יש את הבעיה הזאת. ניסתי כל טווח חזרות אפשרי ועדיין השיפור הוא מאוד מאוד מאוד איטי. לכל בן אדם יש שריר בגוף שהוא חלש יחסית ומתפתח נורא לאט. הדבר היחיד שיכול לעזור זה עבודה רבה ותקיפה מכל הזוויות האפשריות.
|
בולשיט!! אל פשוט אל אחי....,נכון לגבי השרירים החלשים אפחד לא מושלם אבל כמות הסטים והחזרות לא תעזור פה הגיוון זה האפקט העיקרי טווח חזרות צריך להישתנות מתרגיל לתרגיל כמו בתרגילי ברזל חובה 8-10 חזרות אם הולכים חזק 7 גג ותרגילי משנה צריך לפמפם חזרות גבוהות