ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים]
ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל.
Ss היא תוכנית עומס.
הגוף באימא של העומס אחריה.
בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים.
בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון.
Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום.
[וגם שם עברתי]
אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18.
Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה.
אבל כל אחד עם מה שבא לו.
|
אני בטוח שגם ברכה וגם גשש בלש יותר חזקים ממך עם כל ה100 קילו 12 אחוז שומן. והם לא מעל 90 קילו. איך אתה מרגיש עם זה?