תודה
תכל׳ס אני לא בבית בדיוק אני בפנימייה...יש לנו 3 ארוחות שיוצא שאני אוכל גבינה וארוחה עם בשר(סה״כ 5 כפות גבינה ובשר)
השאלה האם זה מספיק חלבונים?אני משתדל לאכול אחרי האימונים(3 פעמים בשבוע:סט מתח,סט מקביליות,סט סמיכה,סט בטן) כוס גבינה בערך אם פרוסה אחת. לפעמים אני קונה טונה ולכן אבקת חלבונים עלה ברעיון למשו יותר זול.
אני שוקל 64 קילו בערך
תודה
|