חחח ... אני יותר מידי זמן באתרי בודיבילדינג אתמול\היום מנסה להרכיב תוכנית חדשה..
עם עלייה *נקייה*
קיצר עלייה מלוכלכת זה שאתה אוכל מקדונלדס , שניצלים מוכנים , חטיפים כל זה ובדרך כלל לוקח הרבה תוספים וויטמינים כדי להשלים את החסר
ועלייה נקייה זה שאתה אוכל שיבולת שועל ירקות ובייצים.
בדרך כלל זה לא אחד או השני , נגיד 30% מלוכלך בבית ספ\עבודה (כי למי יש עצבים להביא אוכל) ו70% נקי בבית\מכון
|