כן. התוכנית הזאת תמיד טובה למתאמנים מתחילים.
עם הזמן כדי לגוון בתרגילים (שלא ישעמם) אז תגיד לו שיגוון לך. ואם אתה רואה שעם הזמן קל לך להרים את המשקל שהוא קבע, שיעזור לך לבחור משקלים יותר כבדים.
ובקשר לאכול.. אתה ח-י-י-ב לאכול יותר !
180 על 55 אתה ממש רזה אם ככה..
תאכל 3 ארוחות ביום וגם ארוחות ביניים.
|