סקוואט 110 - 5/5/5 - PRRRR
בנץ פרס 85 - 5/4/3
דדליפט 110 - 4
סקוואט הרגיש לא יותר מידי קשה חוץ מהחזרות החמישיות
דלדיפט - חזרתי לבסיס. עברתי על DVD והספר שוב בניסיון לתקן טעויות. לצערי לא הוקלט אבל הבנתי שב2 הראשון גב ישר וב2 האחרונות לא ישר - היה עיגול קטן. בכל מקרה אימון הבא אני נשאר עם זה. אני רוצה טכניקה מושלמת וגם כי היה קשה המשקל הזה.
בכל מקרה זה לא משקל שאמורים להיתקע בו
https://www.youtube.com/watch?v=_6T7mFXmEBo