ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344
רגליים הייתי מחליף את אחד התרגילים בסקוואט.
כתפיים הייתי נמנע מהסמית' ועושה עם מוט בישיבה.
|
הייתה תקופה שהייתי עושה סקוואט ופשוט אני מרגיש שבלחיצה הרגליים עובדות הרבה יותר חזק... ובקשר לסמית' אני גם מנסה לחשוב על פיתרון אחר כי עם מוט רגיל זה קצת בעייתי אצלנו.. אפשר לעשות את זה עם דמבלים?