ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben147
כן אבל אצלי זה יותר בעייתי זה גנים אבא שלי רזה וגם אני יצאתי ככה
קראתי הרבה מאמרים אבל הרוב מדבר על שריר במקום % שומן ולי אין בכלל % שומן
|
היי,
ההנחה שלך אינה נכונה.
כל אחד יכול לעלות במסת שריר, יש כאלה שיותר קשה להם, ויש כאלה שיותר קל להם.
אין קשר בין עליה במסת השריר לבין אחוזי השומן הנוכחיים, ניתן לעלות במסת השריר גם
באחוזי שומן נמוכים.
לפעמים זה אפילו פשוט יותר, מכיוון שהרגישות לאינסולין מעט גבוהה יותר באחוזי שומן נמוכים.
האם בדקת פעם באמת כמה קלוריות אתה אוכל ביום?
ממליץ לך לבדוק ואם זה לא מספיק, להוסיף כ-500 קלוריות לתפריט הנוכחי שלך.
זה כבר יתן את הפוש הראשוני לעליה.
אם תרצה יעוץ מדויק יותר ומעקב אחר העליה במסת השריר, אתה מוזמן לפנות לאחד הסניפים שלנו.
ותזכור, אין דבר כזה שאי אפשר לעלות במשקל, הכל תלוי במאזן הקלורי שלך.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl