ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344
יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.
|
אחי זה בעיה אבל. אני לא שוקל יותר מדי בשביל להעלות את כמות הפחמימות שאני אוכל ביום. כל הרעיון זה שאני מצמצם בפחמימות בצורה רצינית. אם אני אקצץ בחלבון איפה בתפריט שלי אשלים את הקלוריות? שהם גם ככה על הגבול של גירעון קלורי גבוה מדי.