ברגע שאתה עושה את השילוב לחלבון מלא,
כמו מג'דרה או אפילו פיתה עם חומוס,
חשב את החלבון המגיע משני המוצרים ביחד,
נגיד בפיתה יש 12 גרם חלבון וב100 גרם חומוס יש 6.5 - יוצא לך 18.5חלבון מלא,
מכיוון שהחלבונים משני המוצרים מתפרקים באותה צורה במערכת העיכול והגוף משלים את חומצות האמינו החסרות ביחד.
חשב ביחד
|