ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

הוקיסט שוקיסט · 25-09-12, 14:23

אם אתה לא בחיטוב ממש לא קריטי אם הטונה בשמן או במים.
וזה שתאכל טונה אחרי אימון לא יבנה לך שרירים, צריך לצרוך חלבון לאורך כל היום (רצוי פי 2 גרם ממשקל הגוף שלך), ואם כבר אחרי אימון עדיף מי גבינה.

25-09-12, 14:23	#8
הוקיסט שוקיסט חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של הוקיסט שוקיסט הודעות: 13 עוסק ב:: רכוש צה"ל	אם אתה לא בחיטוב ממש לא קריטי אם הטונה בשמן או במים. וזה שתאכל טונה אחרי אימון לא יבנה לך שרירים, צריך לצרוך חלבון לאורך כל היום (רצוי פי 2 גרם ממשקל הגוף שלך), ואם כבר אחרי אימון עדיף מי גבינה.