בעיקרון עשית פשוט dips על טבעות, אבל אתה חייב לנעול את המרפק, עשית באמצע איזה 50-60% טווח תנועה..
זה שזה על ה"צוואר" זה לא בדיוק על הצוואר, יותר על העורף והטרפזים.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|