הרמות רגליים הם תרגיל לא טוב לבטן, לא ב90 מעלות ולא בשום מצב.
לא, שריר היעד בתרגיל הזה הוא לא הבטן אלא שריר שנמצא מעל הארבע ראשי וגם גורם לכפיפת גו.
תרגילי בטן הכי טוב לעשות מהחלק העליון של הגוף כמו כפיפות בטן.
תתחיל לעשות סקוואט ודדליפט ותעשה חצי מהאימוני בטן שעשית עד עכשיו.
לא צריך לעבוד על הבטן כל כך חזק..
אם כל כך חורה לך הריבועים אז תרד עוד באחוזי שומן..
ודבר אחרון.. עבודה סטטית על הבטן לא תגרום להיפרטרופיה, ככה שאין טעם
__________________
ALLMAX ISRAEL
|