דני כמה שאלות אחי
1) איזה תוכנית אתה ממליץ לעשות של חלוקה של ימים?
2) במסה, אחרי אימון משקולות לדפוק 10 דקות אירובי?, זה עוזר באמת?
3) אני כבר 7 חודשים בערך עושה מסה נקייה עליתי 13 קילו בערך ולפי מה שהעין רואה לא עליתי כמעט בשומן,
מה עדיף להתחטב ומשם לעשות מסה נקייה או להמשיך במסה נקייה עד שאני יהיה 5-6 קילו מעל הגובה?
|