אוקיי אבל זה איך אני יעשה אימון רגליים ויום-יומיים אחרי זה אירובי, זה לא יפגע בהתאוששות\ביצועים.
והאם לדעתך עדיף לעשות אימון a חזה יד קידמית b גב יד אחורית וc רגליים טרפזים כתפיים. כשאני עושה שלוש אימונים בשבוע מה שאומר שאם עכשיו אני עושה אימון חזה יד קידמית הפעם הבאה שאני יגיע לאימון הזה תהיה רק עוד שבוע.
|