אשכול: שאלה| תוכנית למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-08-12, 06:47   #5
shanidaniel
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
ברירת מחדל
תעשה במקום או לאנג'ים או סומו דדליפט עם כמה שפחות תנועה מהגב ושרוב התנועה תבוא מהרגליים...

או פשוט לג פרס במקום יש מספיק עבודה על מייצבים בשאר התרגילים
shanidaniel מנותק   הגב עם ציטוט