ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

בחור כארז · 18-08-12, 18:19

לא ציפיתי להתנפח שאלתי כמה חזרות וסטים מומלץ , האם 5 ושלושה סטים או 8 וארבעה סטים

ובנתיים התוכנית שלי הולכת ככה :
a : שלושה תרגילים לגב , שניי תרגילים יד קדמית
b : שלושה תרגילים לחזה , שניי תרגילים ליד האחורית ..

אני יודע שזה לא בריא לא לעבוד על הרגליים אני חושב על להוסיף squat ..

18-08-12, 18:19	#3
בחור כארז חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של בחור כארז הודעות: 127 כללי:: בחור כארז גיל:: 17 חדר כושר: holmes place	לא ציפיתי להתנפח שאלתי כמה חזרות וסטים מומלץ , האם 5 ושלושה סטים או 8 וארבעה סטים ובנתיים התוכנית שלי הולכת ככה : a : שלושה תרגילים לגב , שניי תרגילים יד קדמית b : שלושה תרגילים לחזה , שניי תרגילים ליד האחורית .. אני יודע שזה לא בריא לא לעבוד על הרגליים אני חושב על להוסיף squat ..