ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
זה לא נכון, אבל ניחא.
|
תגיד את זה ל-2 מהמאמנים בחדר כושר שלי.
ואני אנסה לצטט:"בהתחלה יש לגוף מאגר פחממות ושומנים. לאט לאט מאגר הפחממות נגמר והגוף מתחיל לשרוף יותר שומנים. לכן מומלץ לעשות ריצות ארוכות להורדת אחוזי שומן של לפחות חצי שעה 45 דקות."