ציטוט:
פורסם במקור על ידי yandan
אני אחרי אימון מנסה לצרוך רק את האבקת חלבון, אפילו בלי ירקות , ורק אחרי שעה בערך להוסיף פרי.
האם אני עושה נכון או שאפשר ישר לאכול פרי נגיד כמו תפוח יחד עם האבקה?
|
קודם כל אוכלים פחמימה.... אם אתה אוכל ישר חלבון אז חבל כי זה יהפך לפחמימה כי זה הגוף דורש דבר ראשון אחרי אימון. אז אתה סתם אוכל חלבון ואתה לא מנצל אותו