ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
אתה עושה ל5 חזרות ולא מקסימלי
אתה עושה 3x5 סטים סך הכל,ככה שהעומס לא גבוהה
לא יודע מה איתך,אבל אני התחלתי לעשות סקוואט לפני חודש וחצי ,כל אימון 3 סטים,ובתקופת זמן הזאת העלתי מ70 קילו שהתחלתי איתם ל130 ל5 חזרות.
ספר לחברים,זה עובד  |
דימון עושה סקוואט?
כנראה שהמודעות לרגליים כן עלתה.