ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נאור7 · 20-06-12, 00:35

אימון a:
סקוואט
בנץ'
מתח

אימון b:
סקוואט
פרס
דדליפט

אחי אתה מתחיל, אין לך מה להתעסק עם כפיפות מרפקים ויד אחורית כי מהתרגילים הבסיסיים כל הגוף גודל, תתחיל להתאמן ולעלות משקלי עבודה .
לאחר חודש-חודשיים תוכל לשלב תרגילים לכפיפות מרפקים, מקבילים וכו' ...

20-06-12, 00:35	#14
נאור7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של נאור7 הודעות: 111	אימון a: סקוואט בנץ' מתח אימון b: סקוואט פרס דדליפט אחי אתה מתחיל, אין לך מה להתעסק עם כפיפות מרפקים ויד אחורית כי מהתרגילים הבסיסיים כל הגוף גודל, תתחיל להתאמן ולעלות משקלי עבודה . לאחר חודש-חודשיים תוכל לשלב תרגילים לכפיפות מרפקים, מקבילים וכו' ...