אם יש זמן אז דופקים אימון כשיש,
אם אין אז לא נורא, שבועיים לא ישנו כלום, אפשר לחשוב שאתה מתכונן לתחרות או משו.
לקחת דברים בפרופורציה אנשים, יש דברים שלפעמים יותר חשוב מאימונים כמו קריירה ולימודים,
מן הסתם שהכוונה היא שיש לשלב בין שניהם ואם שבוע שבועיים פעם ב3-4 חודשים תפסיד אימונים
לא יקרה כלום.
בקשר לפציעה, איזה פציעה, תתחיל לעשות מתיחות על בסיס קבוע, בסוף האימונים 30-60 שניות
כל מתיחה לכל יד / איבר לכל זווית, פתאום לא נפצעים פתאום זה.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|