הייתי מוריד לך את השומנים ל-35 ומעלה את הפחממות ל-250.
בכל אופן כדי לראות שיפור אתה צריך להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, בכל שבוע.
הייתי ממליץ לך על 3 אימונים של שעה ורבע שבהם תעבוד על כל הגוף, 2 באמצע שבוע ואחד בסופ"ש.
אי אפשר לראות תוצאות בלי התמדה.
עכשיו לגבי המשקלים שאתה מרים. יש מקרים שבהם אתה נתקע על משקל מסויים וזה בסדר כל עוד אתה יוצא מהאימון בשארית כוחותך. ברגע שהמשקל הופך להיות לך קל לא תוכל לראות תוצאות מקסימאליות ולכן עליך לעלות משקל.
|